일하면서 어떤 순간 가장 뿌듯했나요? 준비한 프로젝트 성과가 잘 나왔을 때, 회사에서 상을 받았을 때, 동료에게 칭찬을 받았을 때 등 머릿속에 많은 기억들이 스쳐 지나갈 텐데요. 일에 대한 보상을 받을 때 기분이 좋은 이유는 ‘도파민’ 때문입니다. 뇌에서 보상회로가 자극되면 ‘도파민’이라는 신경전달물질이 분비되어 쾌감을 느낄 수 있다고 해요.
‘도파민’은 잘하고 싶은 것에 강렬한 욕구와 만족감을 느끼게 하고, 삶에 활력을 가져다줍니다. 그런데 이 ‘도파민’이 잘못 작동하면 해로운 존재가 될 수 있어요. 특히 업무에서요. 오늘 어킵에서는 업무 도파민에 대한 이야기를 해볼게요.
<aside> 🔎 **오늘의 a;keep 미리 보기
</aside>
도파민은 앞으로 일어날 가능성과 미래에 대한 기대감에 크게 반응해요. 예상치 못한 선물을 받아서 기분이 좋은 이유도, 여행 전날 설레는 이유도 모두 도파민이 반응하기 때문이죠. 그래서 우리는 본능적으로 도파민 보상을 많이 받을 수 있는 쪽으로 행동하게 됩니다.
이처럼 도파민은 욕구와 만족감에 중요한 역할을 합니다. 그런데 도파민이 비정상적으로 활발해질 경우, 집착과 중독으로 이어질 수 있어요.
우리나라를 대표하는 키워드로 언급되는 단어 중 하나가 일중독(workaholics)입니다. 고용노동부 통계에 따르면 2023년 우리나라 노동자 월평균 근로 시간은 156.1 시간으로, OECD 평균 155시간에 비교하면 높은 수치예요.
2023년 3월 잡코리아가 직장인 855명을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면, 응답자의 48.5%가 스스로를 워커홀릭이라고 답변했는데요. 직장인 2명 중 1명은 스스로를 일중독이라 생각합니다. '일하는 것이 쉬는 것보다 편하고 좋다'는 자발적 워커홀릭 비율도 47.5%에 달했죠. 업무 도파민에 중독된 직장인이 많다는 사실을 확인할 수 있어요.
일을 열심히 하는 모습과 일에 중독된 모습은 전혀 다릅니다. 일에 중독된 직장인은 하던 일을 멈추거나 미루지 못하는 모습을 보입니다. 거절하는 법이 없고, 언제나 서두르고 바쁩니다. 쉬는 날에도 일을 계속 생각하고요. ‘설마 나도….?’라고 생각된다면 아래 몇 가지 유형을 살펴보세요.