*본 아티클은 2024년 6월 13일 기준으로 작성되었습니다.
영화 <인사이드 아웃>을 재밌게 보셨다면 기쁜 소식이 있습니다. 바로 어제, 9년 만의 후속작 <인사이드 아웃2>가 개봉했거든요. 어느덧 13살이 된 주인공 라일리는 사춘기에 접어들어 큰 변화들을 마주합니다. 라일리의 감정 컨트롤 본부에 기존 감정들인 기쁨, 슬픔, 버럭, 까칠, 소심이 외에 불안, 당황, 따분, 부럽이 나타났기 때문이죠. 새로운 감정들이 감정 컨트롤 본부를 장악하면서 평화롭던 일상이 깨지고 위기와 모험이 시작됩니다.
ⓒ이미지출처 = 네이버영화
라일리를 놀라게 한 불안, 당황 등의 불편한 감정은 평생 우리를 따라다닙니다. 특히 사회생활 중에 마주하는 어려운 감정들을 잘 해소하지 않으면 몸도 마음도 힘들어질 거예요. 현재의 행복을 찾고 더 좋은 미래를 계획하기 위해서는 감정 컨트롤이 1순위입니다. 내 안의 감정을 잘 이해하고 다스리는 법을 어킵과 함께 알아보세요!
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“너 너무 감정적이야!” 감정적이란 말은 어쩐지 비합리적으로 느껴집니다. 인간은 꽤 오랫동안 감정을 부정적으로, 이성을 감정과 싸우는 우월한 능력으로 여겨 왔어요. 하지만 심리학자 엠마 헵번의 저서 『감정의 이해』에 따르면, 감정은 결코 비합리적이지 않으며 감정과 이성은 본질적으로 서로 얽혀있습니다. 감정 연구자인 안토니오 다마지오는 **“알맞은 곳에 제대로 자리를 잡은 감정은 이성이 원활히 작동되지 않을 때 유용한 지원체계가 된다”**라고 했죠.
우리의 뇌는 매 순간 엄청난 양의 데이터를 접합니다. 이 **데이터들의 의미를 구성하고, 무엇을 해야 할지 결정하는 것이 바로 ‘감정’**입니다. 의사 결정에 가장 중심적인 역할을 하는 것이죠. 예를 들어, 반가운 친구를 봤을 때 뇌는 생각합니다. ‘여기서 만나다니 정말 기뻐! 다음 주에 차 한잔하자고 해야겠다.’
감정은 한정된 몸의 에너지를 효율적으로 관리하게 만듭니다. 어려운 상사 앞에서 긴장감을 느낄 땐 더 많은 에너지를 소비하게 하고, 친구와 편안하게 대화할 땐 에너지를 절약하죠. ‘emotion(감정)’이라는 단어는 움직임을 뜻하는 라틴어 ‘mot’에서 유래된 만큼, 감정은 신체 에너지와 연관되어 왔어요.
감정은 또한 소통하는 데 도움을 줍니다. 다른 사람의 감정을 계속 인식하면서 대응할 수 있게 만들어 주는 것이죠. 좋은 것이든 나쁜 것이든 감정이 없다면, 타인에게 미치는 영향력을 고려하지 못해 세상은 디스토피아가 될지 모릅니다.
<aside> 📖 『감정의 이해』 엠마 헵번
저자 엠마 헵번은 영국에서 가장 주목받고 있는 심리학자입니다. 어려운 마음의 문제를 개성 있는 일러스트로 명쾌하게 설명하죠. 인생을 살아갈 때 꼭 필요한 감정 사용법을 배워보세요!
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